Digitale dreumesen
Schermtijd voor kleine kinderen, beperken of loslaten?
Als werkende ouder herken je het vast: je dreumes de tablet geven zodat jij ongestoord een gesprek kunt voeren, de kinderen voor de tv zetten zodat jij snel kunt koken, of je kleintje laten spelen met de telefoon terwijl jij nog een mailtje typt voor werk. Het lijkt een praktische oplossing, maar wat doet dit met hun ontwikkeling?
Schermtijd in Nederland: Feiten en Cijfers
In 2025 heeft 24% van de kinderen tussen 0-6 jaar een eigen tablet. Kinderen tot 5 jaar besteden gemiddeld 1,5 uur per dag aan beeldschermen. En kinderen jonger dan 2 jaar gemiddeld 40 minuten per dag. Deze cijfers omvatten het gebruik van telefoons, tv, laptops, tablets en smartwatches.
Gevolgen van Schermgebruik
Onderzoek toont aan dat overmatig schermtijd negatieve effecten kan hebben op de gezondheid en ontwikkeling van jonge kinderen:
Ogen en bijziendheid: De kans op bijziendheid neemt toe als kinderen vaak kijken naar iets wat dichtbij is. Hoe langer kinderen naar een scherm kijken, hoe groter het risico op bijziendheid. Minder dan één uur per dag lijkt het veiligst.
Slaapkwaliteit: Kinderen die veel naar een scherm kijken, slapen slechter.
Taalontwikkeling: Kinderen die meer dan 1 uur per dag mobiele apparaten gebruiken, vertonen slechtere taalvaardigheden. Dit komt doordat schermtijd vaak de interactie met ouders vervangt, terwijl die interactie juist zo belangrijk is voor taalontwikkeling.
Adviezen van de Wereldgezondheidsorganisatie
De WHO adviseert:
Tot 2 jaar: geen schermtijd.
2 tot 5 jaar: maximaal 1 uur per dag.
Deze richtlijnen zijn bedoeld om de gezonde ontwikkeling van kinderen te ondersteunen.
Niet alleen dát ze kijken maar ook wát ze kijken.
Denk niet alleen na over hoeveel tijd je kind voor een scherm doorbrengt, maar ook wat ze kijken. Biedt leerzame en interactieve spelletjes of filmpjes aan die passen bij de leeftijd.
Wat kan je doen?
Als ouder kun je het volgende doen:
Geef kinderen onder de twee jaar geen scherm.
Beperk schermtijd: Stel duidelijke grenzen en houd je eraan.
Maak afspraken zichtbaar: Hang afspraken over schermgebruik op een deur of een kast. Kinderen vanaf een jaar of 3 kunnen al veel begrijpen met behulp van pictogrammen zoals een plaatje van een tv. Zo kun je afspraken visueel maken.
Geef apparaten een vaste plek: Bewaar schermapparaten op een centrale plaats, zodat je controle hebt over het gebruik.
Geef het goede voorbeeld: Laat zien hoe je zelf bewust omgaat met schermgebruik.
Creëer voldoende momenten van volle aandacht: geen televisie of scherm aan bij het eten, en veel samen spelen, lezen of buiten zijn.
Je hoeft het niet altijd perfect te doen, en soms is schermtijd gewoon handig voor een moment rust. Maar door duidelijke afspraken te maken en zelf het goede voorbeeld te geven, kun je bijdragen aan een gezonde ontwikkeling van je dreumes.
